Desde la Farmacia de Cádiz estamos fielmente comprometidos con los estilos de vida sana. Por eso queremos destacar aquí las innumerables bondades de la práctica regular de ejercicio físico.
Y es que la actividad física se ha demostrado altamente beneficiosa para la prevención de enfermedades y para el desarrollo y la rehabilitación de la salud física, ¡pero ojo!, también lo es para la salud mental.
En ese sentido, podemos hacer una distinción básica entre dos grandes grupos de beneficios de la práctica habitual de ejercicio: los biológicos y los psicológicos.
Beneficios biológicos de la práctica del ejercicio físico
1. Mejora la resistencia física y el estado de forma.
2. Reduce la sensación de fatiga.
3. Aumenta la fuerza y el tono muscular.
4. Ayuda a mantenerte en tu peso.
5. Regula la presión arterial.
6. Mantiene e incrementa la densidad ósea.
7. Mejora la movilidad de las articulaciones y la flexibilidad.
8. Mejora la resistencia a la insulina.
Beneficios psicológicos del ejercicio físico
1. Incrementa la autoestima.
2. Rebaja el estrés y la tensión.
3. Ayuda a relajarte.
4. Mejora la autoimagen.
5. Reduce, en su caso, el sentimiento de depresión.
6. Reduce la sensación de aislamiento social.
7. Aminora el grado de angustia, ira, agresividad…
8. Incrementa el bienestar en general.
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